デスクワークで座りっぱなしの人は、どんなデメリットがあるのかと、そのデメリットを相殺するのに必要な運動量ってどれくらいなのか？
ここを知っておけば、座りっぱなしが長い人でも、その生活スタイルを大きく変えずに、健康ボディを長持ちさせられますね

【参考文献】
https://www.carenet.com/news/general/hdn/57507
https://www.sfu.ca/sfunews/stories/2022/06/trade-the-chair-for-fresh-air-study-weighs-in-on-link-between-si.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5892442/

00:00 オープニング
01:40 座りっぱなしの健康リスク
02:41 メンタル・ネガティブ思考も座りっぱなしが原因？
04:05 座ることはなぜ健康に悪いのか
06:22 デスクワークの人に必要な運動時間
8:48 座りっぱなしはタバコと同じくらい健康に悪い

#運動不足解消
#スキマ時間エクササイズ
#デスクワーク

サロンでは無制限の公開質問も受け付けており、簡単に出来る自宅筋トレなども解説していますよ。
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筆者：村上哲也
日本ダイエット健康協会　認定ダイエットインストラクター
医薬品登録販売者
健康管理士一般指導員
サプリメントアドバイザー

公式HP：https://diet-safari.jp/
Twitter：https://twitter.com/diet_safari
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UChwrU8Zucrx2W24Q0Ao-rbQ