長生きがやらない“酒・タバコ”のNG 3つ。
・休肝日ゼロの毎日飲酒 → 蓄積ダメージで肝を摩耗
・「加熱式なら安全」思考停止 → 依存も血管ダメージも残る
・ストレス解消を酒一本化 → 心身の崩壊コース
まずは“週2の休肝日”と“寝室からタバコ撤去”でリセット開始。小さな停止が、年単位の差になる。
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