股関節のつまり、反り腰、下腹ポッコリ解消の効果の高い腸腰筋ストレッチです！。座ることが多い現代の生活でが腸腰筋は縮んでいること多いのでストレッチといえば伸ばしがちですが、先に最大限縮めることでロックがはずれ伸びやすくなります。この特徴を生かして効率的に柔軟性を高めていきます。＃股関節つまり＃反り腰＃下腹ポッコリ解消

この動画の内容がきつかった方は
まずは股関節の可動域を広げるこちらの動画をご参考にしてください！
→https://youtu.be/jIu7i4gLbvU

外腿の凝り、張りを解消したい方はこちら！
→https://youtu.be/6Cv0zS3_JAo

反り腰を改善しリラックスしたい方はこちら！
→https://youtu.be/9aCNpIhtOls

一日の足の疲れをとり、足のむくみを取りたい方はこちらの動画をご参考ください！
→https://youtu.be/SEsgXcZbCSg

前後開脚を試してみたい方はこちら
→https://youtu.be/kgZ4jlV9inw

横開脚を試してみたい方はこちら
→https://youtu.be/GzaznWVWyMc

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